打篮球怎么利用剪刀步过人?

  剪刀步(scissors step)是一个包含种类非常多的动作的统称,有一个前后脚快速交叉对换的动作,都可以称之为剪刀步,前面讲过的威少挂挡快攻就是其应用之一,今天技巧君为大家带来第剪刀步的另一个应用——剪刀步变向。

  剪刀步有一个前后脚快速对换蹬地的动作,能爆发出很快速度,所以可以制造出与防守者的一个速度差,防守者担心我们会甩开他直线突破,自然就会想跟上来,此时再变向就可以轻松晃倒防守者。

  可以看到湖人20号球员向右跳了一下后又想改变重心回来防守,然后就被晃倒了。所以想做好剪刀步变向的重点地方有两个:

  以向左变向为例,先向右侧前方移动,要缓慢,并且采用身体挺直不要降低重心,高运球的姿态,看起来是没有攻击性的,这样能使防守人也慢下来,放松警惕。

  准备做剪刀步时,左脚在前,降低重心上半身前倾,做出要向右加速突破的趋势。这时候防守人会开始紧张,提前将他的重心放到后脚,为防止我们向突破做准备。

  做剪刀步动作,向前刺探的左脚点地,左右脚快速对换,原本左脚在前瞬间切换为右脚在前,接下来换到前方的右脚蹬地发力突破

  剪刀步完成以后,仍要保持上半身向右前倾肩膀右偏的姿势去误导防守者,等防守人后移之后再变向。

  对于反应比较慢的防守者,可以保持这个姿势稍作停顿等他上当,不然他还未反应过来我们就变向,那就正好和防守者撞个满怀。

  所以学会阅读防守,根据防守者的反应,从而做出一下步进攻的选择是很重要的,永远不要预先决定自己的动作,剪刀步以后对手有沉退趋势,就选择变向突破

  如果防守者要是没有沉退的趋势,比如说防守者完全没有反应过来或者没有上当,保持原地不动的话,我们就利用剪刀步蹬地的加速,直线突破过人即可。

  比如说用胯下换手变向代替体前变向,胯下换手变向所需要的的空间相对较小,就可以贴着防守人完成变向动作:

  总结一下今天的教学:这招简单又好用,重点注意的地方有两个——节奏的变化和变向的时机,迷惑防守者然后突袭他是这招的重点。并且掌握阅读防守的能力,根据防守的不同反应选择进攻的策略。

  最后如果你喜欢这篇教学的话,不妨为其点赞+在看+转发吧!同时点上关注,技巧君会不断地为大家带来实用的篮球技巧!

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。